저녁에 밥을 조금만 먹는데도 살이 찌는거 같아서 안먹을려고 하는데요. 자기전에 배가 고파서 다시 멀 먹게되는데 저녁에 먹으면 살 안찌는 음식이 있나요?
파프리카,오이,당근,깻잎,팽이버섯 재료로 채썰어서 준비해놓고 페이퍼에 싸서 소스에 찍어 먹으면 맛도 좋고포만감도 좋고 집에서 간단하게 만들수 있어서 더욱 좋아요. 다이어트 음식도 되고요.
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
우선 탄수화물이나 지방으로 구성된 음식보다는 단백질이 많이 포함된 음식이 좋습니다.
삶은계란 혹은 두부 등이 좋으신대요 단 이러한 음식도 기름에 튀긴 후라이나 볶음 두부보다는 양념이나 기름에 조리가 없는 자연식의 재료를 섭취하심이 좋습니다.
