몸을 키우는 방법 헬스뿐인가요?

몸을 키우는 방법 어떤 것이 있나요? 헬스를 꾸준히 하면 커진다고 생삭하긴 하는데 방법이 헬스 말고는 없는 건거요? 좋은 운동 있으면 소개해주세요.