건강관리
다이어트를 위해 하루 2끼에 식사만 하는데 영양밸런스는 괜찮을까요?
개인적으로 간건강과 다이어트를 위해 하루에 2끼만 일반식으로 먹고 저녁은 먹지 않고 간헐적 단식이라고 생각하고 굶고 있는데요 사실 걱정은 영양밸런스는 2끼 정도만으로도 잘 유지 될지 문제가 있을지 한식으로 먹고 있는데 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
2끼를 드셔도 2끼니로 충분한 영양소를 섭취하면 큰 문제가 없을것으로 보입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다고 해서 하루에 2끼만 드시는것은 좋지 않습니다.
다이어트를 한다면 기본 3끼를 드시는것이 좋습니다.