다이어트 중인데요 영양밸런스에 대해서 긍금해요

Question

현재 열심히 건강상에 문제로 다이어트를 하고 있습니다 하루 2시간 정도 걷고 아침 점심은 일반식 저녁은 간헐적 단식으로 먹지 않고 다음날 아침에 밥을 먹는데 영양밸런스 적으로 괜찮은건지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

공복시간을 길게 가질경우 저혈당 등 부작용이 올 수있지만 영양균형이 잡힌 식사를 제때하고 개인의 컨디션이 괜찮다면 지속하셔도 괜찮습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 중이면 아침 점심 식사 시간에 고른 영양소를 섭취 하는 것만으로도 충분 합니다.