방귀가 자주 나오고 안나올땐 불편한이유는 뭔가요?
가스가차고 방귀가 자주 나오는데
방귀가 안나오면 불편해서 억지로라도 뀌고 싶습니다.
이게 한두번이 아니라 힘들어요. 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
배에 가스가 차고 방귀가 자주 나와서 고민이시군요.
설사나 복통이 동반되지 않고 방귀만 자주 나오는 증상은 특별한 문제가 되는 경우가 잘 없습니다.
식사량이나 생활습관, 운동유무, 배변활동 정도에 따라서 방귀가 나오는 빈도나 정도는 달라질 수 있습니다.
너무 걱정하실 증상은 아닙니다. 시간이 지나면 다시 정상으로 돌아올겁니다.
식사량을 조금 줄이고 음식은 야채류나 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하여 배변활동을 원할하게 해주면 증상개선에 도움이 될 수 있습니다.
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말씀하시는 증상을 통해서 구체적으로 어떠한 문제가 있는지 판단할 수는 없지만 변비와 연관되어 보이는 증상이긴 합니다. 평상시 생활에 많은 영향을 주는 상황이라면 관련하여서 소화기내과적으로 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한... 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘... 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
보통 하루 동안 10~20회 정도 방귀를 뀌는 것이 정상입니다. 방귀를 계속 참을 경우에 가스가 장 안에 축적되어 복부 팽만을 유발하는데, 대부분 장 내에 축적되어 불편함을 유발합니다. 습관적으로 방귀를 참는 것은 장의 운동 기능을 저하시켜 변비, 복통 등을 일으킬 수 있으므로 매번 방귀를 참기보다는 화장실 또는 사람이 없는 곳에서 제때 배출하는 것이 좋습니다.
방귀량을 줄이기 위해서는 과식을 하지마시고, 천천히 드시고, 피해야 할 음식에는 기름진 음식, 찬 음식, 술, 과식 자극성 있는 음식 등이 있습니다.
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