엉덩이나 고관절쪽 근력이 당 대사에 좋은가요

Question

광고인지 모르겟는데 엉덩이 고관절 포함 하체 근략이 당 대사나 심혈관 질환에 좋다는데 이게 맞나요?? 상체보단 하체근력 운동이 더 잘 되긴 하는데 상체의 장점은 없나요??

정말흥겨운뽕나무 · Accepted Answer

하체 근력 운동이 당 대사와 심혈관 질환에 특히 중요하고 효과적인 것은 사실이지만, 건강하고 기능적인 신체를 위해서는 상체 운동도 필수적으로 병행해야 합니다. 특정 근육 그룹에만 집중하기보다는 전신 근육을 균형 있게 발달시키는 것이 가장 이상적입니다.

만약 하체 근력 운동이 더 잘 된다면, 이를 강점으로 삼아 꾸준히 운동하시되, 상체 운동도 소홀히 하지 않고 함께 진행하시어 전반적인 건강을 증진시키는 것을 추천합니다.

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