자다가 깨면 잠을 못자요 다시 잘 잘 수 있는 방법 없을까요? 최근에 자다가 새벽에 세 시나 네 시쯤 잠을 깼는데 다시 잠을 청 하기가 너무 힘드네요 방법이 없을까요
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
대부분 자다깨면 잠을 못잡니다
기상시간이 많이 남았있으면 무척난감하죠
그대로 눈감고 누워있으면 잠이옵니다
절대 핸드폰 같은건 보지마세요
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
보통의 경우에 낮잠을 많이 잔 경우라든지 커피를 마시고 잤다든지 하면 자다가 중간에 깨어 났을 때 다시 자기가 힘든 경우가 많습니다. 그러니 자기 전에 커피를 드시지 말고, 가벼운 스트레칭 같은 것을 해주시는 것이 좋고, 잠이 깼을 때 휴대폰을 다시 하지 않으시면 다시 주무실 수 있습니다.
안녕하세요. 하품하는사자26입니다.
포근한 이불을 덮고 양말을 신는 것도 도움이 된다고합니다. 발이 따뜻하면 잠이 잘 오기 때문인데요. 양말을 신은 이들은 잠드는 데 걸리는 시간이 양말을 신지 않은 이들에 비해 반 정도밖에 걸리지 않았다고 합니다.
안녕하세요. 우람한양34입니다.
아무 생각없이 눈만 감고 편안하게 마음 놓으시고 누워있다보면 잠이 듭니다 절대로 다른생각하지마시고 편안하게 누워서 계시면 됩니다
안녕하세요. 철마산3입니다.대부분 사람즐이 잠을자다가 한번 깨면 다시자기가 쉽지 않은데 잠이 오지않더라도 눈을감고 움직이지 않으면 다시 잠이듭니다
