자다가 깨면 잠을 못자요 다시 잘 잘 수 있는 방법 없을까요

자다가 깨면 잠을 못자요 다시 잘 잘 수 있는 방법 없을까요? 최근에 자다가 새벽에 세 시나 네 시쯤 잠을 깼는데 다시 잠을 청 하기가 너무 힘드네요 방법이 없을까요