잠 에 빨리 드는 방법이 있는 건가요?????

Question

잠에 빨리 들고 싶은데 잠에 빨리 드는 방법이 있는 건가요????? 잠을 자면 빨리 잠이 오는게 아니라 서 힘 이든데 어떻게 잠에 빨리 들수가 있는 건가요?

Answer 1

잠을 잘자고 싶다면 저녁을 먹고서 가벼운 산책을 하거나

잠을 자기전에 따뜻한 차나 우유를 마시거나, 방안을 조용하고 어둡게 해주고

배개가 몸에 맞도록 선택해주는게 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

밤에 잠을 빨리 자기 위해서는 스마트폰을 멀리 하시는 것이 좋으며 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 잠을 잘 때 조금이나마 도움이 될 수 있어요

Answer 3

안녕하세요 박식한 오리입나다.

저같은경우 잠이 잘 오지않으면 샤워를하는데요

미지근한 물로 샤워를 하고 누우면 바로 잠이 들더라구요