유퀴즈에 나왔던 의사 선생님 말씀을 빌리자면 인간이 생물 중 그렇게 오래 뛸 수 있는 유일하다고 합니다. 그 이유는 엉덩이 근육이 발달이 되어있기 때문이라고 합니다. 때문에 러닝을 하면서 우리가 흔히 생각하는 하체 근육 발달뿐만 아니라 엉덩이 근육도 함께 발달됩니다. 또한 심폐지구력도 자연스럽게 좋아지게 됩니다. 그리고 올바른 러닝 자세는 일상생활 속 굳어있던 어깨와 목 또한 풀리면서 좋은 자세를 가질 수 있게 된다고 합니다. 단, 수준에 맞지 않는 러닝과 올바르지 않은 자세는 오히려 해가 됩니다.
요새 길거리에 뛰는 사람들이 참 많더구먼요 러닝을 꾸준히하면 심장이랑 폐 기능이 아주 튼튼해지고 혈액순환이 잘되니까 몸에 생기가 도는게 느껴집니다요 당연히 체지방 태우는데도 그만한게 없어서 살 빼는 데에도 도움을 줄것이고 잡생각도 사라져서 정신 건강에도 참 좋다고들 하니까 무리하지 않는 선에서 천천히 한번 시작해보시는게 어떨까 싶습니다.