러닝을하면 어디에 좋은지 구체적으로 아시는분?

Question

요즘 다들 러닝한다고 난리던데. 러닝을하면 구체적으로 어디에 좋은거에요?????

건강에 좋은건지, 다이어트에 도움이되는건지 잘아시는분 계실까요??

Answer 1

유퀴즈에 나왔던 의사 선생님 말씀을 빌리자면 인간이 생물 중 그렇게 오래 뛸 수 있는 유일하다고 합니다. 그 이유는 엉덩이 근육이 발달이 되어있기 때문이라고 합니다. 때문에 러닝을 하면서 우리가 흔히 생각하는 하체 근육 발달뿐만 아니라 엉덩이 근육도 함께 발달됩니다. 또한 심폐지구력도 자연스럽게 좋아지게 됩니다. 그리고 올바른 러닝 자세는 일상생활 속 굳어있던 어깨와 목 또한 풀리면서 좋은 자세를 가질 수 있게 된다고 합니다. 단, 수준에 맞지 않는 러닝과 올바르지 않은 자세는 오히려 해가 됩니다.

Answer 2

다이어트에 도움이 되고요. 기본적으로 체력에 좋은 운동이에요. 심폐지구력이 상승하니까요. 심박이 올라가니 당연히 전신 운동이구요.

Answer 3

살이 많이 빠집니다. 일단 뛰는거 자체가 칼로리 소비량이 엄청나고 축구만 주기적으로 해도 살 확빠지더라구요. 다만 뛰는 나이가 정해저는있죠 연세가 있는데 뛰면 관절부담도 크고 부상위험도 있습니다.

Answer 4

요새 길거리에 뛰는 사람들이 참 많더구먼요 러닝을 꾸준히하면 심장이랑 폐 기능이 아주 튼튼해지고 혈액순환이 잘되니까 몸에 생기가 도는게 느껴집니다요 당연히 체지방 태우는데도 그만한게 없어서 살 빼는 데에도 도움을 줄것이고 잡생각도 사라져서 정신 건강에도 참 좋다고들 하니까 무리하지 않는 선에서 천천히 한번 시작해보시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 5

유산소 운동이여서 체지방이랑 체중 감소에 좋다고 알고있습니다! 저도 체지방이 높아서 걷기 운동이랑 런닝 꾸준히 하고 있는데 몸이 건강해지고 있는거 같아서 만족하고있어요