밤에 누으면. 잠이 잘 안오는데요...

안녕하세요 ...제가 요새..너무 피곤한데 밤에 잘려고 막상 누으면 너무 잠이 안와서

1시간 이상은 뒤척이는 것 같습니다

좋은 치료방법이 있을까요?