생활
커피 일일 섭취량의 기준의 근거는 무엇인가요?
요즈음 많은 사람들이 커피를 마시기 시작하면서
커피가 몸에 좋다 나쁘다란 말이 참 많은데요
일일 3잔 정도의 커피가 몸에 좋다고 하는데
여기서 얘기하는 커피의 종류는 무엇인가요,
블랙인지 아니면 익스커피인지 안고 싶어요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. hang0833 입니다.
커피를 일일기준랴믈 정한 이유가 카페인 때문인것같읍니다. 카페인의 부작용때문에~~~
커피에 있는 카페인으로 인한 부작용을 걱정하지 않을 수 없는데요?
식품의약품안전처는 평균적인 카페인 하루 섭취기준을 성인은 400mg 이하 임산부는 300mg 이하로 정하고 있어 하루 카페인 적정량을 염두해 두셔야 하지않을까 싶습니다. 아메리카노 칼로리는 대략 15kcal 정도입니다.
한잔만 마신다면 그닥 큰 문제는 없다고 생각하겠지만 커피 외에도 여러 카페인 음료나 초콜릿 등 다양한 식품을 먹다보면 일일 섭취기준인 카페인 적정량을 훌쩍 넘길 수 도 있다는 사실입니다.
하루 적정량은 하루에 두세잔정도 라고합니다.
그러게요.. 저는 섭취량 관계없이 피곤 할때 그냥 한잔 씩 마셔요. 아직 지켜봐야 되겠지만 아직 몸에 불편한 증상은 없는 것 같아요.