건강보조식품 복용법을 알려주실수 있나요??

Question

제목그대로 입니다.

요즘 부쩍 몸도 피곤하고 건강도 예전같지 않고 해서 건강보조식품을 요즘 먹고있습니다.

건강보조식품 복용법을 따로 알지 못해서 한꺼번에 다 복용하는데요

제가 복용하는 건강보조식품을 말씀드리겠습니다.

1 오메가3

2 밀크씨슬

3 루테인

4 고큐텐

5 멀티비타민

6 크릴오일

7멀티비타민

이렇게 복용중인데 아침 점심 저녁 으로 나눠서 먹으면 더 효과를 볼 수 있는지??

또 나눠서 먹으면 어떤게 시너지가 있고 어떤 제품들을 나눠 먹어야 되는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침저녁으로 나눠서 드셔도 되고 한번에 아침에 드셔도 됩니다.

나눠드시겠다면 오메가3는 저녁에, 멀티비타민은 아침에 드시는 것만 지키시고,

다른것들은 크게 상관없는데 매일 일정하게만 복용하시면 됩니다.

오메가3 크릴오일 두가지 드실필요없이 한가지를 함량높은좋은 제품으로 해서 드시는 것이 더 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 오메가3

2 밀크씨슬

3 루테인

4 고큐텐

5 멀티비타민

6 크릴오일

7멀티비타민

현재 복용중인 제품들은 서로 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 가능합니다. 복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 오메가3

2 밀크씨슬

3 루테인

4 고큐텐

5 멀티비타민

6 크릴오일

7멀티비타민

굳이 나눠서 복용하실 필요는 없습니다.

식후에 다 같이 드셔서 위장장애만 없다면 다 같이 드셔도 무방합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 6가지 영양제 편하신 시간 식사 후에 한번에 드셔도 무방합니다.

가능하면 영양제는 필수적인 것만 3-5가지 드시는게 좋습니다.

오메가3 드시는 경우 크릴오일은 굳이 드시지 않아도 됩니다.

2. 피곤한 증상이 많다면 약국에서 고함량활성형비타민(벤포벨, 비맥스) 정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3, 밀크씨슬, 루테인, 고큐텐, 멀티비타민, 크릴오일은 모두 한꺼번에 드셔도 상관없습니다.

딱히 아침, 저녁으로 나누지 않아도 될것 같구요. 식후에 드시는것이 좋습니다.