치약을 얼만큼 써서 양치질을 해야할까요?

칫솔에 치약을 가득짜서 칫솔질하는게 맞을까요 아니면 조금만 짜서 써도 칫솔질 효과는 같을까요? 치약의 양에 따라 청결도가 달라질까요?