70대 어르신 체중 조절 식단이 있을까요?

Question

안녕하세요.
저희 엄마께서 편찮으신 후 꾸준히 6년동안 15kg가량 몸무게가 느셨는데요.
몸이 무거워지다보니 허리와 무릎 통증이 심해보입니다.
따로 운동을 하는 건 아니고 산책만 하시는데요.
산책만으로는 체중 조절이 힘들 것 같아서 혹시 어르신들께 맞는 식단이 있는지 궁금해서 질문 올립니다.
답변 남겨주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 지속적으로 살이 찌고 있다면 식단 관리가 필수적으로 이루어져야 할 것으로 보입니다. 일단 현재 드시는 칼로리를 절반정도 줄이는 것이 좋습니다. 이때 나이가 많으신 분들은 영양분 부족 현상이 심해질 수 있으니 반드시 건강보조식품이나 비타민 제제를 함께 복용하시면서 하는 것을 추천드립니다. 나이가 많더라도 체중을 감량하기 위해서는 운동이 꼭 필요하며 당장 걷기 운동부터라도 도움이 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림