다이어트 독소배출이 뭔지 알려주세요
다이어트할 때 몸에 있는 독소를 배출 할 수 있게 식단조절하라는데요
독소 배출이 왜 중요한가요????
독소배출은 무슨 약먹고해야하는데 꼭 그래야하나요?
안그래도 식단조절 하는거에 너무 스트레스 받는데..
어떻게 관리하는게 좋나요?
다이어트는 칼로리만 잘 조절하시면 손쉽게 체중조절이 가능합니다.
자신의 키와 몸무게 활동량등을 계산하는 자신의 적정 칼로리를 알 수 있으니
그 칼로리에 맞춰서 식단을 짜주시면 됩니다.
또 독소배출이라는 것은 위나 장 그리고 혈관에 좋은 동물성기름기가 없는 깔끔하고 깨끗한
음식을 섭취하면 자연적으로 몸에 있는 독소 (나쁜것들 체내에 쌓여있는 이물질들 장내 묵혀있는
묵힌 배변등)
활발하게 활동되면서 자연적으로 변이나 소변 땀으로 배출됩니다.
신경쓰지 않으셔도 괜찮습니다. 뭐 음식이나 이런걸 통해서 몸의 독소를 뺀다는데 솔직히 사람의 신체의 일부인 간이 대부분의 독을 해독합니다. 독소를 뺀다고 한종류의 과일이나 채소를 디톡스 다이어트니 하는건 유사과학입니다. 솔직시 채소만 먹으면 살빠져요.
다이어트에 좋은 식단
운동을 싫어하거나 시간이없다
탄수화물은 적게 지방은 많이 섭취하는게 좋습니다. 처음 시작할때는 체중이 확빠지지만 근육이 늘어나는 식단은 아닙니다.그리고 물을 많이 아시면 위액의 산도가 올라가니구연산 섭취를 권장드립니다.
운동을 좋아한다
탄수화물을 많이 지방을 적게 섭취하는게 좋습니다. 이 식단은 처음에 체중이 엄청 불어나지만 근육에 양분을 축적중이니 걱정은 안하셔도됩니다. 그대신 근육이 빨리커지는 식단입니다. 이식단의 경우 헬스장을 다니는 사람들이 자주 쓰는 식단입니다. 다이어트를 넘어서 근육이 늘어나는걸 원하시면 이 식단을 이용하시면 됩니다.
