핸드폰이 잠시라도 손에 없으면 불안합니다.

핸드폰 중독에 걸린거같습니다. 잠깐이라도 핸드폰이 손에 없으면 불안한데요. 핸드폰 중독증상을 없애고 싶은데 어떤 좋은방법 없나요?