예전처럼건강해지고 싶어서 운동을 이틀에 한번씩 맨몸운동을 하고 있는데요.
팔굽혀펴기할때 어깨부분에 결림이라고해야될지 약간 삐걱대더라고요.
어깨에 무리가 덜가는 운동법 없을까요?
안녕하세요. Hye천사1004입니다. 역시 어깨 운동의 끝판왕은 수영입니다 동네 수영장 한번 끊으셔서 꾸준히 운동해보시길 권해드립니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다............
걷기, 수영 또는 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 어깨 근육을 강화하는데 좋습니다.
특히 수영은 어깨 관절에 좋은 운동 중 하나로 알려져 있습니다.
