비타민c 과다 복용하면 안좋대서 질문합니다.1000mg비타민C 영양제를 반 잘라서 먹어도 되나요?
자주 봐 온 건, 비타민 C 는 배출되니 걱정없이 식사 때마다 먹어라는 권유를 해서 하루 매끼 세번 1000mg 을 복용하는 중입니다.
그런데 ,염분과 결합하면 배출 안된다는 방송을 봤답니다.
저는 짜게 먹는 편이라 걱정입니다.
이미 구입한 건 1000mg 짜리이니 이걸 반으로 잘라서 먹으면 되나요?
하루 3000mg 먹던 걸 하루 500mg 으로 줄이려고요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
1000mg짜리 비타민C를 잘라서 복용하셔도 되지만
번거롭기 때문에 1일 1000mg만 복용해보시길 바랍니다.
굳이 500mg까지 감량하실 필요는 없습니다.
비타민C의 1일 상한섭취량은 2000mg입니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
짜게 먹는 분이 비타민C를 고함량으로 복용하셔도 상관없습니다.
굳이 500mg까지 줄일 필요는 없어보입니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C의 1일 권장량은 100mg이고, 1일 최대복용량은 2,000mg이기 때문에 권장 범위 내에서 복용하는 것이 좋습니다.
1,000mg짜리 정제를 반으로 잘라서 복용해도 괜찮으며 1일 2회에 걸쳐서 나눠서 복용하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
네 위장이 불편하신분들은 반으로 쪼개서 복용하십니다. 불편하시겠지만 이미 구매한 제품이 있으시니 절반씩해서 챙겨드세요.
답변이 도움되셨으면 "추천" 감사드리고, 좋은 하루 되세요 :)
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 하루에 500mg만 복용해도 하루에 섭취하는 비타민 C의 양은 충분합니다. 즉 반으로 잘라서 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
짠음식을 좋아하는 분이 비타민C를 하루 3000mg정도는 먹어도 괜찮아요.
만약 잘라서 드실거라면 반절 남은건 나중에 먹을 수 없으니 버려야해요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민C를 요즘은 3000mg 까지 과량으로 먹는 것은 권장드리지 않습니다.
그래서 말씀 주심 것처럼 1000mg 을 500mg 으로 반알 잘라서 드셔도 괜찮습니다.
그리고 하루 1000mg 정도는 그렇게 많은 양이 아니므로 그냥 하루에 1000mg 짜리를 한알씩 드셔도 되겠습니다.