허리 통증이 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번재로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 스테로이드 주사 및 기타 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으면 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.
허리에 시행하는 신경주사는 보통 스테로이드, 국소마취제를 혼합하여 사용합니다. 스테로이드는 염증을 완화시키고 국소마취제는 통증을 경감하는 효과가 있습니다. 1회 주사로 효과가 있을수도 있지만 보통 2-3회 정도 경과를 보면서 주사 치료를 시행합니다. 스테로이드 주사 치료의 초창기에는 고농도의 스테로이드를 사용하였으나 요즘에는 저농도의 스테로이드를 사용하여 부작용을 최소화하고 있습니다. 너무 걱정하지마시고 치료를 진행하시면 되겠습니다.
