허리 부위에 아이스 팩이나 찜질 팩을 적용하는 것은 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이스 팩은 염증을 감소시키고 부종을 줄이는 데 효과적이며, 찜질 팩은 근육의 이완과 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단, 직접적인 열이나 냉기를 적용하기 전에 보호층이나 수건으로 피부를 보호해야 합니다.
저도 아침에 일어났을 때 허리가 갑자기 걷지도 못할 정도로 아픈 경험이 있었습니다. 제가 시도해본 것으로 한의원에서 침맞은 적도 있었고 허리 전문 병원 가서 물리 치료를 받은 적이 있습니다. 오래전이긴 하지만 그리 비싸지 않았던 것 같습니다. 시간 되시면 둘 다 해보시길 추천드립니다.