저혈압에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

누워있다가 일어났는데 갑자기 핑돌더니 쓰러졌습니다.

평소 저혈압이긴해요 100-80 부터 90-70 왔다갔다 해요

생활습관이나 음식 뭐가 좋을까요?