요즘 저혈압 때문에 자주 어지럽습니다.
기립성 저혈압도 있는거 같습니다.
저혈압에 도움되는 음식이나 활동이 있을까요?
알려주세요.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
저혈압인지 일단 확인해봐야겠고, 말씀대로 가장 흔한 경우가 기립성 저혈압입니다. 가장 흔한 원인은 탈수이기 때문에 충분한 수분 섭취하시는 게 도움이 되고, 생리양이 많다면 빈혈 여부 등도 확인해봐야 겠습니다 (철결핍성 빈혈이라면 철분제 복용)
그 외에는 적당한 운동으로 근육을 좀 만들고 심장기능도 강화시키면 증상완화에 도움이 될 수 있겠습니다.
저혈압에 특별히 도움이 되는 음식이 따로 있지 않습니다. 건강하게 잘 먹어주는 것이 적절하겠으며, 그보다 평상시에 수분 섭취를 충분히 해주고 염분 섭취를 살짝 늘리는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동이 도움이 되는 편입니다. 주 3회 이상의 유산소운동을 꾸준히 시행해보시기 바라며 식사도 하루 세 번 빠지지 않고 드시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
