커피를 많이 마시면 카페인의 영향으로 잠을 잘 못잔다고 하는데 저는 블랙커피를 물처럼 마셔도 잠이 잘 오거든요. 잠을 잘자는 이유가 궁금합니다. 알려주세요~
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
카페인에 민감한 분들은 정말 잠자기전에 마시면 날밤을 새는 경우가 있습니다.
개인마다 카페인을 받아들이는 정도가 다르기에 일반화 할수는 없습니다.
본인이 카페인에 둔하기에 물처럼 마셔도 숙면에 영향을 받지 않는 것입니다.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.사람에 따라 다릅니다 카페인에 영향을 잘 안 받는 체질 같습니다 그래도 지나치게 많이 마시면 좋지 않습니다 하루 3~4잔으로 줄이는게 좋을것 같아요
안녕하세요. 인터넷공유기말고공육이206입니다. 카페인의 영향이 적을만큼 또다른이유로 수면의 질이 나쁜상탸일수있습니다.. 하루에 섭취한 카페인의 영향이 상쇄될정도라면 수면할때 방해요인 ( 코골이 이가는거 또는 무호흡 긴장 등의 이유로) 인한 수면부족상태일수있습니다 혹시 주무실때 자주 뒤쳐기거나 깨지않으신가요?
안녕하세요. 친절한 답변가입니다.
개인 성향이라고 생각됩니다.
카페인 때문에 잠을 잘못자는건데 본인이 카페인분해능력이 좋아 영향을받지 않는것 같습니다
안녕하세요. 가브리살제수스입니다.
저도 글쓴이와 같아요
하루에 드립커피를 500텀블러에 먹어요
그래도 잠 잘옵니다
낮에 활동량이 높아서 잠을 잘자는것같고 물을 많이 마셔서 카페인 체내 흡수율을 낮춘것 같아요
안녕하세요. 차근이입니다.사람 성향에 따라서 달라요..저같은 경우도 커피 마셔도 잠 잘옵니다..예전에 고등학교때 시험공부한다고
블랙커피 5잔 정도양을 먹고도 자버렸는데요..^^
어쨌거나 먹어도 괜찮고 1잔만 먹어도 밤새 잠을 못자는 사람이 있어요..저희 부모님같은경우
어쨌거나 카페인을 소화하는 경우와 소화 못할경우로 나뉘는거 같아요...
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
사람에 따라서 카페인의 영향을
타인에 비해서 비교적 덜 받는 사람들이 있습니다.
제 남편도 커피 마시는 것과는 별도로 머리가 땅에 닿기만 하면 잡니다.
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
커피를 마시면 잠이 잘 안오는 이유는 주로 커피에 함유된 카페인의 영향 때문입니다.
카페인은 중추 신경계를 자극하여 각성을 촉진시키는 효과가 있습니다.
하지만, 개인에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르기 때문에 커피를 마셔도 잠을 잘 자는 사람들도
많이 있습니다.
