헬세포인데 현재 가슴운동은 세 종목을 하고 있어요.. 몸풀기로 펙덱 플라이 해주고 그 다음 벤치 그리고 어시스트 딥스를 해주고 있는데 이것들만 해줘도 어느정도 효과가 있을까요 ㅠㅠ
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
벤치프레스만 하고 있는데 효과가 매우 좋습니다. 무게에 연연하지 마시고 쭉 정진해 나가시면 좋습니다 . 2월부터 시작했는데 벌써 대흉근 크기가 주먹만해졌습니다.
