뱃살빼는데 좋은 운동들 추천해주세요

Question

뱃살빼는데 좋은 운동들 추천해주세요. 헬스다니는건 안좋아하구.. 뱃살이잘안빠지는데 간편히 돈안들고 잘할수있는 뱃살빼기 운동들 추천부탁해요

다부진랍스타담비아 · Accepted Answer

안녕하세요 다부진랍스타담비아 입니다.뱃살 빼는데 좋은 운동 저는 108배로 다이어트도 하고  뱃살도 뺐어요.몸 컨디션에 맞게 조절해서 하다보면 땀이 날 정도로 힘든 운동인데요.운동 후 몸이 개운 한 느낌에 계속 하게 되네요.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다,뱃살빼는데 좋은운동은 유산소운동인 걷기나 런닝을 한시간정도 하시면 됩니다.그게 어렵다면 실내자전거 하나구입해서 한시간정도 하시면 되구요.식사량도 줄이면 도움이 됩니다.

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

플랭크 운동을 추천드립니다. 플랭크는 전신 근육을 강화하고 특히 복부 근육을 단련시키는 데 효과적입니다. 또한 크런치, 레그 레이즈, 러닝, 스쿼트 등의 운동도 뱃살 감량에 도움이 됩니다. 이 외에도 유산소 운동인 수영, 자전거 타기, 걷기 등도 좋습니다. 운동과 함께 균형 잡힌 식단 유지도 중요합니다.

올곧은재칼30 · Answer

빠르게걷기도 뱃살빠지는데 상당히도움이됩니다 하루에 30분정도만 빠르게걸으면서 산책을해주면 생각보다 힘들지도않고 간단하고좋죠

태어날때부터정이많은귀여운청설모 · Answer

안녕하세요 태어날때부터정이많은귀여운청설모입니다. 저는 개인적으로 윗몸일으키기 가 효과가 좋았습니다. 또한 등운동과 옆구리 운동을 동시에 하면 더 빨리 효과를 봤던 것 같습니다. 제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

아침을여는큰너구리 · Answer

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 집에서 간단하게 할 수 있는 뱃살운동은 윗몸일으키기와 줄넘기등이 있겠습니다. 감사합니다.

요가·필라테스

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