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뱃살빼는데 좋은 운동들 추천해주세요
뱃살빼는데 좋은 운동들 추천해주세요. 헬스다니는건 안좋아하구.. 뱃살이잘안빠지는데 간편히 돈안들고 잘할수있는 뱃살빼기 운동들 추천부탁해요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요 다부진랍스타담비아 입니다.
뱃살 빼는데 좋은 운동 저는 108배로 다이어트도 하고 뱃살도 뺐어요.몸 컨디션에 맞게 조절해서 하다보면 땀이 날 정도로 힘든 운동인데요.운동 후 몸이 개운 한 느낌에 계속 하게 되네요.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다,뱃살빼는데 좋은운동은 유산소운동인 걷기나 런닝을 한시간정도 하시면 됩니다.그게 어렵다면 실내자전거 하나구입해서 한시간정도 하시면 되구요.식사량도 줄이면 도움이 됩니다.
플랭크 운동을 추천드립니다. 플랭크는 전신 근육을 강화하고 특히 복부 근육을 단련시키는 데 효과적입니다. 또한 크런치, 레그 레이즈, 러닝, 스쿼트 등의 운동도 뱃살 감량에 도움이 됩니다. 이 외에도 유산소 운동인 수영, 자전거 타기, 걷기 등도 좋습니다. 운동과 함께 균형 잡힌 식단 유지도 중요합니다.
안녕하세요 태어날때부터정이많은귀여운청설모입니다. 저는 개인적으로 윗몸일으키기 가 효과가 좋았습니다. 또한 등운동과 옆구리 운동을 동시에 하면 더 빨리 효과를 봤던 것 같습니다. 제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.