안녕하세요.
야식은 건강에 좋지 않을 수 있으므로, 꼭 필요한 경우에만 먹고 먹게 된다면, 건강에 좋은 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
과일과 채소: 과일과 채소는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 건강에 좋습니다.
저지방 유제품: 저지방 유제품은 단백질과 칼슘이 풍부하여 건강에 좋습니다.
견과류와 씨앗(씨드): 견과류와 씨앗은 식이섬유와 단백질이 풍부하여 건강에 좋습니다.
통곡물: 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다.
콩류: 콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다.
너무 많이 먹지 마시고, 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니아. 그리고 술은 안드시는 것이 좋으며, 물을 많이 드시는 것을 권장드립니다.
