약·영양제
자연식 먹기 vs 영양제로 챙겨먹기 어떤게 좋나요?
성별
남성
나이대
20대
요즘에 영양제를 챙겨먹고 있습니다.
현재는
비타민C
비타민D
콜라겐
비오틴
오메가3
L아르기닌
아연
이정도 챙겨먹고 있는데요. 너무 과한게 아닌가 싶은 마음도 듭니다.
그래도 자연식으로 챙겨먹자니 영양제만큼의 효능을 낼 수 없지 않을까 싶기도 하구요.
자연식과 영양제 둘중 어떤 방식으로 섭취하는게 더 효과적이고 가성비 좋은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
특정 성분에 집중해서 충분한 양을 섭취하시고 싶다면 영양제로 섭취하시는 것이 가성비 측면에서는 뛰어난 편입니다
영양제로 제품에 따라서는 성분함량에 차이가 있지만, 일반적으로 영양제에는 성분이 농축되어있기 때문에 이정도의 함량을 음식으로 섭취하려면 상당히 많은 양이 필요할 수 있습니다
말씀하신 성분들은 다 함께 복용할 때 특별히 주의할만한 상호작용으로 알려진 것은 없기 때문에, 복용하시면서 어떠한 이상반응이 없고 효과가 충분히 체감되시는 경우에는 굳이 어떠한 것을 빼실 필요는 없다고 생각합니다
각 제품별로 권장되는 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
자연식으로 영양제의 유효성분은 따라잡으려면 너무 많이 먹어야하며 그에따라 칼로리도 많이 먹게되어 부적절할 수 있습니다. 영양소를 원하시면 영양제로 복용하시는게 효율적일 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.