안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
멘탈을 강하게 하고 싶다면 자존감을 높이는 연습을 해주면 좋습니다.
나 스스로 높이고 단단하게 만든다면 외부에 자극이나 공격에서도 스스로 이겨낼만한 힘을 가질수있을겁니다.
자존감을 높이는 방법중 대표적인 것은 셀프칭찬입니다.
매일 아침 거울을 보고 자신의 장점에 대해서 칭찬을 해주면 도움이 됩니다.
혹은 친구나 가족들과 서로 칭찬해주기 게임을 해도 좋습니다
서로의 장점에 대해서 하나씩 칭찬을 해주는 연습을 하다보면 스스로 괜찮다고 느낄수있어 자존감 향상에 도움이 될수 있습니다.