혈당을 높이지 않는 음식은 어떤것들이 있나요?.

Question

건강식으로 비빔밥(콩나물. 시금치. 돼지고기볶은것) 위주로 먹는데

다른음식 중 혈당을 높이지 않는 음식이 따로 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

시금치 역시도 좋지만 양배추 당근 브로콜리도

혈당을 억제하는 음식으로 잘 알려져 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

말씀해주신것들도 혈당을 천천히 올리는 식품들입니다. 단백질과 식이섬유 위주의 식사는 혈당을 천천히 올립니다