근육통이 심할때 어떻게 해야하나요?
안녕하세요.
근육통이 심할때는 어떻게 하는것이 좋은가요?
약을 먹는것이 좋은지 다른것을 하는것이 좋은지 많은 의견 부탁드립니다
안녕하세요. 화려한물개233입니다.
근육통이 발생하면 먼저 쉬는게 중요합니다
그런데 너무 심하면 오래동안 잘 회복이 안되요
그래서 약을 먹는게.좋아요
간단한 타이레놀이나 게보린도 도움이.되구요
바르는 물파스 멘솔레담등 바르시면
회복이 빨리요
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
근육통은 젖산 축적으로 인한 반응으로 핫팩이나 반신욕등으로 따뜻하게해서 순환을 증진 시켜주시고 통증이 없을 정도로 약하게 마시지로 근막을 이완해주는게 좋습니다
안녕하세요. 덕망있는말똥구리237입니다.
근육통이 심한 노동으로 인한 장기적인 근육통인가 단기적으로 운동을 인한 근육통인지에 따라 다르지만,
일반적으로 약을 먹는 것보다는 오히려 가벼운 운동을 해주면서 스트레칭과 병행하는 편이 더 근육 성장에도 도움을 주는편입니다.
정말 심해서 그 부위를 사용못할 정도라면 휴식을 취하면서 회복을 기다리는 방법이 우선적으로 좋은방법이구요.
회복시 로션타입의 근육이완제를 발라주는 것도 좋은방법입니다.
저같은 경우에는 근육통이 참지 못할 정도로 심할 경우에는 약국에 들러 약을 구입해서 복용합니다. 그 정도까지는 아니시라면 가볍게 마사지를 해주시는 것이 어떠실까요?
안녕하세요. 바다사랑입니다.
저도 심한 근육통을 격어봐서 고통을
알고있습니다.
너무 일단 심할땐 의원에서 진료 후
물리치료와 근육 약 처방을 받아서
드시는게 제일 좋고,
그뒤로 집에서 근육통 부위중심으로
스트레칭으로 풀어주시는게 좋아요.
