생활
다이어트를 시작하려할때 유산소운동은 어느정도가 좋을까요?
요즘 부쩍 집에만 있으며 살이 많이 찐것같습니다..
그래서 다이어트를 시작해보려 하는데 유산소운동은 어느정도로 해주는것이 적당하고 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
정해진 시간은 없고 본인이 땀이 나거나 숨이 찬 상태에서 5~10분 정도 더해주시면 됩니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.다이어트를 시작할때 유산소 운동도 필수로 한시간이상하셔야 됩니다. 그리고 중요한것은 식사량이 제일 중요합니다. 식사량을 줄이지않는다면 살이 빠지지 않습니다.
안녕하세요. 다부진재규어223입니다.
유산소운동은 적어도 15분 정도 해주시고 근련운동 병행하시는게 좋습니다.
다이어트할때 제일 기초대사량을 늘려줘야하는데 이건 근육이 올라가야합니다!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
다이어트에는 유산소와 무산소운동을 병행하는 것을 추천합니다.
양과강도는 사람마다 다르며 땀이날정도까지 하시는 것을 추천합니다