요즘 날이 너무더워서 땀을 많이 흘리는데요

Question

요즘 날이 너무 더워서ㅠ 땀을 많이 흘리는요ㅠ 수분도 보충해주면으서 기력도 회복 할만한 음식이뭐가있을까요?

ㅠ매번 여름마다축처지네요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 여름이되면 땀을 많이 흘리면 수분 보충을 꾸준히 해주시는것이 좋습니다.

그러다 보니 국물이 있는 음식이 좋습니다.

삼계탕이나 추어탕 장어탕 같은 탕 종류로 드셔 보시길 바랍니다.