요즘 날이 너무더워서 땀을 많이 흘리는데요

요즘 날이 너무 더워서ㅠ 땀을 많이 흘리는요ㅠ 수분도 보충해주면으서 기력도 회복 할만한 음식이뭐가있을까요?

ㅠ매번 여름마다축처지네요ㅠ