요즘 너무 더워서 땀을 많이 흘리는데요.

요즘 너무 더워서 땀도 많이흘리고 몸에 기력이 없는거 같은데요 .. 이런 무더위에 어떤 음식을먹어야 기력도 회복하고 보충해줄수있나요?