의료상담
내장지방은 어떻게해야 빠질까요?
성별
남성
나이대
33
기저질환
없음
제목 그대로 내장지방이 너무 안빠집니다.
식단 조절을해애할까요?? 운동만으로 감량이 가능할까요?
배에만 살이자꾸 찌는거같아요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면습관도 중요합니다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다.
내장지방을 빼기 위해서는 식단 조절 및 운동을 모두 하여야 합니다. 내장 지방은 몸의 과도한 지방 축적으로 인해 피하층에만 지방이 저장이 되기에 너무 지방이 많을 경우에 내장까지 지방이 축적되는 것입니다. 이렇게 쌓인 지방은 탄수화물 및 지방 섭취량을 줄이며 꾸준한 운동을 통해서 제거해주는 수밖에 없습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
복부 비만도 결국 체중 감량의 방법은 같습니다. 당연히 식사 조절은 해야 하고, 추가로 운동을 해야 합니다. 뱃살은 가장 마지막에 빠지는 곳이라고 생각하시면 됩니다. 그만큼 오랜 시간 관리를 해야 빠집니다.