내장지방 빼는데 효과적인 운동법이 궁금해요
밥을 먹지 않을때는 배가 나오지 않는데 무언가만 먹으면 배만 뽈록하게 나오는데 내장지방때문인거 같은데 내장지방을 줄일수 있는 효과적인 운동법에는 어떤게 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뛰어난살모사24입니다.
제 경험에 의하면 배에 낀 내장지방이 빼기 제일 어렵습니다. ㅜㅜ
유산소 운동을 적정 시간 이상 지속해 주는게 가장 효과기 큰것 같아요. 식이요법과 병행해서 달리기를 해주는게 효과가 큰것 같아요.
저는 카니보어 식단과 병행에서 주 3～4회 30분 정도 달리고 있는데 매주 1킬로 정도 지속적으로 빠지고 있으며 내장지방도 감소하고 있어요.