의료상담
내장지방 뺄려면 어떻게 해야하나요????
제가 다이어트를 최근에 시작했는데 내장지방은 쉽게 안빠진다고 들었습니다.
내장지방은 어떻게 뺄수있을까요?? 혹시 내장지방 빼는 음식같은건 없나요??
아니면 유산소운동으로만 내장지방을 줄일수 있는건가요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.내장 지방을 빼는 음식은 따로 없습니다. 일단 운동을 시작했다면 꾸준히 한달은 하셔야 효과를 볼 수 있습니다. 지방을 빼는데는 유산소 운동만으로도 가능하나 근력 운동을 병행한다면 다이어트 이후에 오는 요요현상을 어느정도 막을 수 있습니다. 따라서 현재 해주시는 운동에서 근력운동을 추가하고 식단 조절을 한다면 내장 지방은 자연스럽게 빠질 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림