단백질 보충제는 운동을 하지 않는 날도 꾸준하게 먹어줘야 한다고 하던데요.
맞는 말 같기도 한데 다른 한편으론 운동하는 날만 먹어도 되지 않는가 하는 생각도 들던데요.
운동은 화목토 주3회 하고 운동하는 날만 보충제를 먹고있구요.
웨이트를 중심으로 하는 사람들은 운동을 안하는날도 먹어주는게 좋은건가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 재빠른여치50입니다.
운동을 함으로써 손상된 근육이 회복되는것을
돕기위해 단백질 보충제를 먹는데요
질문자님이 3일간이라도 정말 다 털릴 정도로 운동했다
생각드시면 쉬는 날도 먹으면 근육 회복에 더 좋을거 같네요
안녕하세요. 노란누에137입니다. 운동한날만드셔도 됩니다만 손상된 근육이 다시회복되는것을 돕기위해 단백질보충제를 섭취하는 것이라서 쉬는날도 섭취해주시면 운동했을때 손상된 근육이 더 빨리 회복되게 하기때문에 쉬는날도 드시는게 좋다는겁니다 운동을한다는건 근육파괴와 회복을 무한반복하는것이니까요
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
웨이트 트레이닝으로 어디 대회 나가는 거 아닌 이상 효과를 그대화 할 필요는 없다고 봅니다. 일반인은 주 3회 먹거나 매일 먹거나 육안으로 큰 차이는 없지 않을까요? 단백질 보충제 판매자는 매출을 위해 매일 먹으라고 할 수는 있겠지요.
