단백질 보충제는 운동을 하지 않는 날도 꾸준하게 먹어줘야 한다고 하던데요.
맞는 말 같기도 한데 다른 한편으론 운동하는 날만 먹어도 되지 않는가 하는 생각도 들던데요.
운동은 화목토 주3회 하고 운동하는 날만 보충제를 먹고있구요.
웨이트를 중심으로 하는 사람들은 운동을 안하는날도 먹어주는게 좋은건가요? 궁금합니다.
