오메가3 하루 복용양은 어느정도가 적당한가요?

Question

안녕하세요

오메가3 하루복용양 어느정도가 좋나요.?

저는 콜레스테롤 수치가 높은 편이여서.. .

1알 EPA DHA합 900 기준으로 입니다.

유튜버에서 언뜻 보기로는

2알이상씩 먹어야지 효과가 있다고 하는데 ...

궁금하네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식약처에서 권장하는 오메가3의 하루 섭취량은 500~1000㎎입니다. 이 양은 'DHA와 EPA의 합'을 뜻합니다. 따라서, 제품의 함량mg 뿐 아니라 %도 확인하여 500mg이상 되는지 보셔야 합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 보통 하루 1알이나 2알 드셔도 기본적으로 챙겨드시는 느낌이라고 보시면 되구요.

보통 알러지가 심하신분이나 확실한 효과를 보기 원하시는분들은

하루에 4알까지 복용하는 고함량 요법을 사용합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜레스테롤 수치가 있으시다면,

EPA + DHA 합이 1000~2000 mg 드시는 것을 권해드립니다.

오메가3는 RTG오메가3로 드시는 게 좋습니다.

일반 오메가3는 중성지방 형태에서 오메가3 지방산이 한 개 붙어있는데,

RTG 오메가3는 중성지방 형태에서 오메가3 지방산이 세 개가 붙어 있습니다.

따라서 RTG오메가3 는 일반 오메가3에 비해서 순도와 흡수율이 뛰어납니다.

가격이 조금 나가더라도 RTG오메가3 로 드시는 것을 추천드려요.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. EPA+DHA 1000mg 기준 1~2알 드시면 됩니다.

-한알 드시나 두알 드시나 큰 차이 없습니다. 우선 고함량 들어있기 때문에 한알정도 드시는 것을 권유드립니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 증상에 따라 다르긴 한데 건강유지 목적으로 드실때는 하루 900-1000미리 정도 드시면 됩니다.
염증을 줄이거나 콜레스테롤 수치가 나쁠때는 2000-3000미리정도로 증량해서 드시는걸 추천드립니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

EPA+DHA로 900mg라면 1~2알 복용하셔도됩니다.

콜레스테롤 중 LDL이 높다면 1알만 드셔도됩니다.

오메가3를 너무 많이먹어도 LDL을 높입니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적인 복용량은 1000mg정도입니다.

말씀하신대로 900mg정도 드시는것도 괜찮습니다.

경우에 따라 2000mg , 3000mg을 복용할 수도 있습니다.

콜레스테롤 관리차원에서 복용하신다면 1000~3000mg 추천드립니다.