하루에 오메가3 를 epa +dha 합 2400 먹어도되나요
저는 한알에 오메가3 를 epa +dha= 1200 먹고있는데요. 알레르기비염에 2000먹으면 좋다는데 2알을 먹어도 되나요? 두알이면 epa +dha 2400 이거든요.
혹시 오메가3 하루에 최대 얼마까지 먹어도 다른부작용은 없을까요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김수재 약사입니다.
오메가3는 EPA+DHA기준으로 1000mg 이상인 제품을 드시는 것이 좋은 제품이라고 보시면 됩니다.
비염이 생긴 경우 염증 개선을 위해 고함량의 오메가3 드실 수 있습니다.
다만 보통 1000mg정도 먹으며, 2000mg 드시는 경우 위장장애 발생할 가능성이 있습니다.
우선 2400mg 드셔보시고 설사나 변비와 같은 증상이 크게 없으면 2알 드셔도 무방합니다. 다만 식사 후에 드셔야 흡수율 높으니 가급적 식사후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
한알에 오메가3 를 epa +dha= 1200 먹고 있는 경우 2정을 복용해도 가능하나 epa 성분으로 인해 지혈이 방해받을 가능성이 있기에 우선 현재 건강상태에 따라 전문가와 상의하에 용량을 조절하길 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하신 EPA+DHA는 1000mg 이상이 좋으며 2000mg까지 복용하는데 무리가 없습니다. 다만 2000mg을 넘게 복용하는 것은 추천드리지 않으며 사람에 따라서는 복통 및 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
오메가3는 250mg에서 2200mg까지 드실수 있습니다.
중성지방이 높으신분은 2000~4000mg까지 드실수 있습니다.
2알 정도 드셔도 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
조절되지않는 질병의 치료에 DHA+EPA를 더 복용한 임상시험도 있었습니다. 2400mg는 일반적인 용량보다는 많은편이지만 과량은 아닙니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 하루에 10g까지 먹는 사람들도 많습니다. 오메가3는 식후 즉시 드시길바라며 비염이 있으시다면 프로바이오틱스를 같이 드셔보세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
식품의약품안전처에서 발표한 DHA와 EPA 일일 권장 섭취량은 500~2,000mg입니다.
오메가3는 지용성 영양소이며 음식으로도 보충 되기에 사람에따라 용량이 조절될 수 있습니다.
2400mg를 복용하셔도 모두 흡수되는 것은 아니기에 복용하실 수는 있지만 설사와 같은 부작용이 생길 수 있으므로 1일 1정씩 꾸준히 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보토 2~3g 정도의 용량 복용을 권장합니다. 많은 양이 아니기 때문에 복용하셔도 됩니다. 6g까지 드시라고 하는 케이스들도 있습니다.
