아하

약·영양제

영양제

의로운벌잡이216

의로운벌잡이216

오메가3는 성인기준 하루적정량이 몇 알인가요?

성별

남성

나이대

38

기저질환

없음

복용중인 약

없음

오메가3를 먹고 있는데 SNS에서 건강유지, 지방감소, 염증개선 등으로 아침, 점심, 저녁으로 1알 ~ 최대 3알까지 먹으면 좋다고 하는데 맞는건가요?

제가 등드름 및 여드름이 있는 편이라 1번에서 2번으로 양을 늘려볼까하는데 예방효과가 있을까요?

4개의 답변이 있어요!

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    약·영양제

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 제품마다 함량이 다르기때문에 복용 용법도 다르겠습니다. 하루 1g내외의 오메가3를 섭취하시면 되겠습니다.

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    약·영양제

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    오메가 3는 원하는 효과마다 용량이 조금씩 달라질 수 있는데 대부분 1일 1000 mg 을 복용하시는걸 권해드립니다. 오메가 3는 항산화 효과와 항 염증 효과로 여드름 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 김성엽 약사

    김성엽 약사

    영남대학교

    ∙

    안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

    오메가-3는 제품별로 포함되어 있는 오메가-3 함량 및 약리학적 효능을 가진 성분인 EPA, DHA의 합의 함유량이 서로 다르기에, 제품별로 그 복용량이 서로 다를 수 있겟습니다. 간략하게 생각하자면, 오메가-3는 의약품으로써 그 효능을 얻기 위해서 권장하는 복용량이 2~4g 정도입니다.

  • 최다희 약사

    최다희 약사

    지역약국

    ∙

    안녕하세요. 최다희 약사입니다.

    오메가3는 제품에 따라 함량이 다르기 때문에 가지고 계신 제품의 용법 용량을 확인하는 것이 좋습니다.

    일반적으로 EPA와 DHA 함량의 합이 1000mg 이상 되는 제품은 하루에 한알만 복용하는 경우가 많습니다.