상추의 어떤 영양소가 불면증을 완화해주나요?

Question

안녕하세요? 상추쌈을 먹고 나면 졸린다는 이야기가 많이 있습니다. 그래서 불면증에 좋다는 이야기도 있는데 상추는 어떤영양소가 불면증을 완화해 주나요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.상추 줄기에 함유되어있는 락투신이라는 성분이 긴장을 완화해주고 스트레스 해소에 도움을 줍니다

류호연 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추의 줄기에는 락투카리움이라는 성분이 풍부합니다. 락투카리움은 진정 작용을 뛰어나 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는 데 도움을 줍니다. 마치 자연적인 진정제와 같은 역할을 하는 셈입니다.

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