마그네슘: 마그네슘은 신경과 근육 기능을 조절하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 마그네슘이 풍부한 식품은 수면 개선에 도움이 될 수 있습니다.
칼륨: 상추에는 칼륨이 일정량 함유되어 있습니다. 칼륨은 신체의 수분 및 전기 평형을 조절하고 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
비타민 K: 상추는 비타민 K의 출처 중 하나입니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 요소 중 하나로 알려져 있습니다. 일반적으로 건강한 혈액 순환이 수면 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 이러한 영양소들이 수면과 직접적인 관련이 있는 것은 아니며, 개인의 건강 상태, 식습관, 수면 습관 등 여러 가지 요소가 수면에 영향을 미칩니다. 따라서 특별한 식품이나 영양소가 수면을 유발한다고 단언하기는 어렵습니다.
