안녕하세요. 남희성 의사입니다.
요추5번 천추1번 사이의 디스크 섬유륜이 찢어진 상태입니다.
이런 상태를 디스크 내장증이라고 합니다.
섬유륜이 모두 찢어지면 수핵이 밖으로 튀어나오면서 디스크탈출증이 되고 신경뿌리를 자극하면서 방사통 및 신경뿌리병증에 의한 근력저하가 생길 수 있습니다.
지금 관리를 잘 해주셔야 찢어지지 않고 섬유륜이 붙을 수 있겠습니다.
지금 가장 중요한건 요추전만 자세의 유지입니다.
하루종일 허리를 굽히는 활동을 모두 없애셔야합니다. 예를 들면 머리도 허리를 굽혀서 감지 말고 샤워를 하면서 머리를 감으시는게 좋습니다.
아래 영상 보시고 자세를 교정해보시면 큰 도움이 되겠습니다.
앉는 자세에서 허리가 앞으로 굽어지기 쉽기 때문에 엉덩이를 끝까지 밀어넣고 앉으시고 얇은 쿠션을 허리에 받쳐주시면 요추전만을 유지하시는게 도움이 되겠습니다.
