하루 만보의 걸음을 걸으면 건강에 좋다고 하는데. 가장 효율적인 방법은?

매일 운동을 하면서 건강을 챙겨야 하는것이 중요한것 같습니다. 걷기운동을 만보이상 하면 건강에 큰 도움이 된다고 하는데, 가장 효율적으로 하는 방법이 무엇이 있을까요?