아이들 키를 크게 하는데 도움되는 운동은??

Question

몇살쯤에 아이가 키가 클수 있게 운동을 어떤종목쪽으로 해주는게 좋을까요?? 운동하는게 정말 아이의 키를 키우는데 도움이 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이 키 성장에 도움이 되는 운동이 무엇인지 궁금하군요.

성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.

또한 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이들의 원활한 키성장을 위해서는 반드시 적당한 운동은 필수입니다. 신체적으로 무리가 되지 않는한도내에서 하는것이 효과가 좋습니다. 아이들이 쉽고 어렵지 않게 할 수 있는 운동은 바로 줄넘기 그리고 수영이 있는데요. 줄넘기는 현재 초등학교에서 1학년부터 권장 운동으로 하고 있는데요. 아이들이 도전이라는 이름 아래 줄넘기를 하면서 점차 자신의 실력이 느는 걸 확인할 수 있고 이를 통해 성취감도 느끼며 활발한 신체활동을 통해 스트레스까지 풀 수 있습니다. 그리고 수영은 아이의 심폐지구력과 그리고 근지구력까지 기를 수 있어 긍정적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이 성장판을 자극시킬만한 달리기나 줄넘기 수영 등을 해주시는것이 좋으며

키성장에는 수면이나 영양섭취도 중요할수있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

도움이됩니다.

줄넘기수영 뜀띄기 같이성장판자극활동을하면

좋을수있을겁니다

Answer 5

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이의 키가 크게 성장하게 하려면 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 먹여야 합니다.

잘 먹는데도 키가 기준에 비해서 적다면, 먹는 음식의 종류와 영양에 대해서 점검을 하는 게 좋겠어요

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 연령이 어떻게 될까요?

아이들은 심한 운동 보다는 유산소 운동을 시키는 게 좋겠어요.

가볍게 걷기 운동을 하거나, 또는 놀이터에서 뛰어 노는 것 만으로도 충분히 운동이 된답니다

Answer 7

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

키성장을 위해서는 영양있는 음식섭취와 충분한 수면이 필요해요. 그리고 꾸준한 운동이 도움이 됩니다. 스트레칭, 요가, 농구, 수영등이 성장에 도움이 될 수있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이들 키에 도움이 되는 운동은 꾸준한 스트레칭과 줄넘기 운동, 점프 운동이 있겠습니다.

그리고 농구를 시켜주시는 것도 키 성장에 도움이 되겠습니다.