비타민 등 영향제를 가끔씩 복용해도 효과가 있는지요?
비타민, 오메가3 등 영향제의 복용 방법을 보면 하루에 몇번 몇알씩 먹으라고 표시되어 있는데 이를 지키지 않고 며칠에 한번씩 생각날때만 복용하면 효과가 없는지요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
영양제에 따라 비타민,간장제,유산균등 가끔 복용해도 어느정도 효과가 나타나는 성분이 있겠으며, 루테인,오메가등 꾸준히 복용해야 어느정도 기대하는 효과를 보는 성분이 있겠습니다. 영양제를 복용하는 주목적이 건강상태를 유지.개선하고 질병을 예방하는 것인만큼 단시간에 효과가 나타나는 영양제라도 꾸준히 복용하시는것이 장기적인 건강관리에 많은 도움이 될것입니다. 예를들면 눈떨림이 있을때 마그네슘을 며칠복용하고, 빈혈이 있을때 단기간 철분제를 복용해도 겉으로 드러나는 증상은 경감되더라도 체내 미네랄결핍은 개선되지 않은 상태입니다. 시간이 지나면 결핍에의해 비슷한 증상이나 더 악화된 다른 증후가 나타날 수 있습니다. 보이지않는 결핍을 근본적으로 개선하기위해 일정기간 꾸준히 복용하시길 권합니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
비타민제나 영양제들을 일반적으로 꾸준히 섭취하는게 좋습니다.
따라서 먹기 편한시간대로 시간을 정해서 일정하게 복용하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움되셨다면 '추천' 부탁드립니다.
감사합니다:)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 매일 복용하셔야 효과가 있습니다. 임상실험에서도 매일복용한 데이터들을 기준으로 용량을 설정하고 제품이 나오거든요.
며칠에 한번씩 생각날때만 복용하셔도 효과는 볼 수 있지만,
매일 드시는 것에 비해서는 그만큼 효과가 떨어질 수 있습니다
나에게 필요한 것들은 매일 일정하게 챙겨드시는 것을 추천드립니다
몇일에 한번씩 드셔도 어느정도 효과는 있습니다.
예를들어 많이 피곤할때 활성형 비타민 제품을 드시면 피로회복 효과를 느낄 수 있습니다.
하지만 아무래도 꾸준히 드시는것에 비하면 효과가 약합니다.
비타민B와 C의 경우 필요 시에만 복용해도 효과가 나타나며,
A D E K종류는 꾸준히 복용하여 일정한 체내농도에 도달해야 온전한 약효가 나타납니다
