안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력증에 좋은 것은 운동입니다
허나 이런 과정에들어가기가 어려울수있습니다
먼저 이런 우울감을 변화시키는게 좋습니다.
우울이나 무기력이 생긴다면 이런 부정적 사고가 꼬리를 물수있습니다
그렇기에 그럴때는 신나는 음악을 듣거나 좋은 글을 보는것도 도움이 될수있습니다.
그외에 자신의 장점찾기를 글로 적어서 해보는 것도 긍정적 사고의 전환에 도움이 될겁니다
이런 감정의 변화가 되면 운동이나 생활 패턴을 수정하면 좋을겁니다.