아침을 소량으로 먹는데 과일도 같이 먹습니다.
사과랑 망고도 먹는데 당 섭취차원에서 너무 부담되는가요??
당뇨는 없는데 이제 나이도 있어서 조심해야하나 해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당뇨가 없다고 하더라도 아침에 당이 많은 사과나 망고와 같은 과일을 자주 먹는것은 그리 좋은 방법으로 보이지 않습니다.
아침식사시 식이섬유를 많이 섭취한다고 하더라도 가급적 과일을 먹지않고
과일은 점심식사 이후에 드시는것을 추천해드립니다.
