다이어트중인데요. 아침에 과일 섭취 어떤지 궁금합니다.

다이어트로인하여서 몸에 수분이 적은거 같다고 지적받아서 아침에 과일을 섭취하려고합니다. 아침에 사과와 오렌지를 먹으려고하는데요. 영양적으로 어떤지 궁금합니다.