살빼고 싶습니다 헬스장 다니고 있는데 도와주세요

Question

현재 몸무게105키로 키는185인데 85키로 까지 감량하고 싶습니다 보다쉬운 다이어트법 공유 부탁드립니다 도와주세요 그리고 식단도 추천해주십시오 야식은 안먹고 있고 식단이라기 보단 일반식으로 먹는데 지금 밥 한공기 이상으로 안먹는중입니다 운동은 스피닝과 유산소운동과 기본적인 헬스 3분할로 하는중입니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

엄청나게 다이어트를 많이 하신 것 같습니다.

그만큼 줄이신 것도 대단하시네요.

아마도 정체기때문에 그런 것 같습니다.

개인 PT를 받으면서 상담을 받아 보시는 것이 제일 좋을 것 같습니다